"The importance of low-intensity training"

J'ai trouvé cet article intéressant sur beginnertriathlete.com : http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=1090. Selon l'auteur, il est important de se réserver des périodes d'entraînement à faible intensité, ce que je partage tout à fait. L'auteur compare deux athlètes ayant une méthode d'entraînement différente, l'un étant toujours à un rythme de course alors que l'autre varie ses intensités.

Voici un des extraits intéressant de l'article : "running easy runs easy and hard runs hard". C'est la philosophie que j'adopte : Lors des entraînements en intensité, on met le paquet ! Les autres entraînements, on en profite pour faire du volume à des intensités moindres.... Ceci fait en sorte que les intensités sont plus élevées, étant donné que les autres périodes sont en quelque sorte des repos pour le corps et l'esprit....