Mon masso me dit de manger plus d'aliments sources de potassium...

Lors de mon rendez-vous mensuel pour un massage sportif au niveau des membres supérieurs, j'ai eu un entretient avec mon masso sur la question des crampes musculaires. Je lui racontait avoir souvent des crampes aux jambes lors des entraînements en piscine et lors des compétitions où j'ouvre la machine... Je lui disais aussi avoir moins de symptômes lorsque je mange une banane environ 1h30 à 2h avant l'entraînement. Je sais que la banane est source de potassium mais ce que je ne savais pas est que les patates le sont aussi ainsi que les prunes (les 3 sources qu'il m'a mentionnées). D'autre part, la vitamine E aiderait à diminuer l'apparition de crampes musculaires. On retrouve la vitamine E en grande quantité dans les huiles de poisson, les noix (amandes, etc.). Voilà ! Je teste tout ceci et on verra le résultat...